Das Leben eines Bodybuilders – einige interessante Fakten

Wussten Sie, dass Bodybuilder mehr als 1 g Protein pro Pfund Körpergewicht aufnehmen müssen? Oder dass sie alle 2-3 Stunden essen müssen? Wussten Sie, dass sie viel ins Fitnessstudio gehen, aber Sie werden überrascht sein, wie lange sie im Fitnessstudio bleiben und was sie dort tun? Ich dachte, ich würde einen kurzen Artikel schreiben, der ein paar Dinge beleuchtet, die Bodybuilder tun.

Die meisten Leute denken, dass Bodybuilder oder Bodybuilding ein brutaler Sport voller großer, dummer und unempfindlicher Dummköpfe ist, die versuchen, etwas zu kompensieren und einen ernsthaften Minderwertigkeitskomplex mit sich herumzutragen. Haben Sie in letzter Zeit den Slam für Bodybuilder von der Fitnesseinrichtung Planet Fitness gesehen? Darin porträtieren sie jeden mit großen Muskeln als schwachsinnige Dummköpfe. Nun, vielleicht sind einige so, aber man kann das gleiche von vielen Menschen aller Lebensbereiche sagen.

Ein Bodybuilder hat ein unablässiges Bedürfnis, seinen Körper zu bearbeiten, seinen Körper zu formen, wenn man so will, indem er Krafttraining zu einem Kunstwerk macht. Ein harter, gemeißelter Körper, perfekt in Form und Symmetrie und auf einer gesunden Ernährung aufgebaut. In der Tat ist eine Bodybuilder-Diät wirklich erstaunlich. Es enthält wenig Fett, viel Protein, komplexe Kohlenhydrate und jede Menge Gemüse. Alle Speisen sind perfekt zubereitet, ohne Salz oder Fette. Es ist vielleicht nicht die aufregendste Diät, von der man leben kann, aber sie dient ihnen gut in der Körperabteilung.

Häufige Mythen des Bodybuildings:

# 1 – Der Bodybuilder geht den ganzen Tag und fast jeden Tag der Woche ins Fitnessstudio. Das stimmt einfach nicht. Die meisten ernsthaften Profi-Bodybuilder und Hobbyisten gehen an 3-5 Tagen in der Woche ins Fitnessstudio und normalerweise jeweils etwa eine Stunde bis eine Stunde und fünfzehn Minuten, wenn sie alleine trainieren. Sie haben vor langer Zeit gelernt, dass der Körper, wenn Sie über diesen Punkt hinaus trainieren, Cortisol freisetzt und Ihren neuen hart verdienten Muskel nur als Kraftstoff anstelle von Kohlenhydraten oder Fett verwendet, wie es sollte. Trainiere eine Stunde, gehe nach Hause … wachse.

# 2 – Alle enorm Bodybuilder sind auf dem Saft. Nicht wahr. Mit neuen Fortschritten bei Nahrungsergänzungsmitteln und einem besseren Gesamtverständnis der Körperfunktionen in Bezug auf Muskelwachstum und Fitness haben natürliche Sportler neue Wege in der Muskelentwicklung erreicht.

3# – Bodybuilder gehen ins Fitnessstudio und trainieren während des Trainings ihren ganzen Körper. Es geht normalerweise so; Gehen Sie ins Fitnessstudio, trainieren Sie Ihre Brust und vielleicht einen Armteil (entweder den Bizeps oder den Trizeps) und schlagen Sie ihn aus jedem möglichen Winkel. Mache insgesamt ungefähr 30 Übungssätze. Nach Hause gehen. Komm am nächsten Tag oder einen Tag danach zurück, mach Beine, geh nach Hause usw. Das wächst zum Teufel aus deinen Muskeln.

4 # – All diese Muskeln werden zu Fett, wenn sie aufhören zu trainieren. Wieder nicht wahr. Zunächst einmal können Muskeln nicht zu Fett werden. Fett ist Fett und Muskel ist Muskel. Außerdem behalten die meisten Bodybuilder die Mehrheit für immer für ihre Muskeln. Sobald es wächst, bleibt es. Sicher können sie kleiner werden. Muskeln können schrumpfen, aber Sie wären überrascht, wie viel für immer übrig bleibt. Normalerweise macht dich nur übermäßiges Essen mit Inaktivität fett.

Hier sind einige andere interessante Fakten. Ihr Muskel wächst, während Sie schlafen. Wenn Sie im Fitnessstudio mit schwerem Heben trainieren, werden die Muskeln abgebaut. Der Bodybuilder geht nach Hause und isst richtig. Während er sich erholt (insbesondere im Schlaf), wachsen die Muskeln, um das Heben auszugleichen. Eine andere interessante Tatsache ist, dass ein typischer natürlicher Bodybuilder nur 8 Pfund zunimmt. jedes Jahr von Muskeln auf seinen Rahmen. Ja, es gibt einige Geschichten von Hebern, die 20 bis 30 Pfund zunehmen. ein Jahr, aber erstens sind das nicht nur Muskeln und zweitens sind einige verbesserte Bodybuilder und bekommen ein wenig Hilfe mit einer Nadel. Ein natürlicher Bodybuilder kann in einem Leben des Hebens bis zu 25 oder sogar 30 Pfund Muskeln aufbauen. Und ob Sie es glauben oder nicht, das sieht aus wie eine Menge Muskeln. Riesige, kraftvolle, harte, dichte Muskeln auf einem Rahmen. Denken Sie an einen £ 175 dünnen Kerl und denken Sie jetzt an ihn mit £ 205 oder mehr, wenn Genetik und richtiges Training ins Spiel kommen.

Nun, ich könnte noch etwas weitermachen, aber ich dachte nur, einige der grundlegenden Fakten wären für jemanden interessant, der noch nicht aufgehoben hat. Hier, etwas Trinkgeld. Mach dir keine Sorgen, dass du zu groß ins Fitnessstudio gehst. Du wirst nicht so groß wie Arnold Schwarzenegger, wenn du hart im Fitnessstudio trainierst. Wenn Sie könnten, dann würden viele Leute es tun und wir hätten gerne 200 Millionen reiche (vom Bodybuilding) Mr. Olympia, die um den Planeten rennen. Das funktioniert einfach nicht so. Wenn Sie mit dem Heben beginnen möchten, holen Sie sich einen Trainer oder informieren Sie sich und machen Sie es einfach. Sie werden an den richtigen Stellen hart und sehen nicht wie die Giganten in beliebten Muskelmagazinen aus. Vertrau mir.



Source by Charles T Freeman

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