Fighting Fit – Kampfkunst und Gewichtsverlust

Wenn Ihr Ziel darin besteht, Ihre Fitness zu verbessern oder Gewicht zu verlieren, Sie aber etwas Aufregenderes tun müssen als auf einem Laufband zu joggen, um motiviert zu bleiben, sollten Sie vielleicht eine Kampfkunst wie Boxen, Kickboxen, Karate oder Judo in Betracht ziehen.

In diesem Artikel listen wir die 10 wichtigsten Gründe auf, warum Sie eine Kampfkunst für Fitness und Gewichtsverlust in Betracht ziehen sollten, um zu entscheiden, ob eine für Sie richtig ist.

1. Kampfkunst zur Gewichtsreduktion

Es ist kein Zufall, dass Fitnessstudios, Personal Trainer und Produzenten von Übungsvideos und DVDs jetzt Trainingstechniken und Übungen aus einer Vielzahl von Kampfkünsten stark in ihr Training einbeziehen.

Boxercise, Tae Bo, Cardio-Kickboxen, Kung-Fu-Aerobic und Personal Trainer, die Boxsäcke, Fokushandschuhe und Kickpads in ihren Sitzungen verwenden, sind nur einige Beispiele dafür, wie Kampfsporttraining in Cardio-Workouts zur Fitness und Gewichtsabnahme eingesetzt wird .

Da das Kampfsporttraining in der Regel eine hohe Intensität aufweist und in den meisten Fällen mindestens eine Stunde dauert, verbrennt es eine maximale Anzahl von Kilojoule oder Kalorien pro Training und eignet sich daher hervorragend für alle, die abnehmen und schnell abnehmen möchten.

2. Kampfsport für Fitness

Die meisten Kampfkünste beinhalten Übungen und Übungen, die die kardiovaskuläre Fitness und Ausdauer verbessern, zum Aufbau von Muskelkraft und zur Verbesserung der Muskelflexibilität beitragen, sodass sie perfekt für alle geeignet sind, die ihre allgemeine Fitness verbessern möchten.

Verbesserungen der kardiovaskulären Fitness erfordern, dass wir unsere Herzfrequenz über längere Zeiträume regelmäßig erhöhen, und das meiste Kampfsporttraining kann uns dabei helfen.

Um die Kraft, Größe und Form unserer Muskeln zu verbessern, müssen wir sie regelmäßig einem Krafttraining unterziehen. Das Kampfsporttraining hilft bei diesem Training, indem wir Übungen wie Liegestütze und Kniebeugen mit unserem eigenen Körpergewicht als Widerstand ausführen müssen.

Verbesserte Flexibilität ist ein natürliches Nebenprodukt des Kampfsporttrainings, da die meisten, wenn nicht alle Kampfkunststile Dehnübungen in ihr Training einbeziehen.

Aufgrund all dieser Fitnessvorteile gelten Kampfkünstler wie Boxer und Kickboxer allgemein als die fitteren Athleten der Welt, und Karate-, Judo- usw.-Praktiker zählen zu den stärksten Pfund für Pfund und zu den flexibelsten Sportler in der Welt.

3. Kampfkunst und Selbstverteidigung

Einer der offensichtlichsten Vorteile einer Kampfkunst besteht darin, dass sie uns die Fitness, Kraft, Fähigkeiten und Techniken bietet, die erforderlich sind, um uns davor zu schützen, von anderen angegriffen zu werden, die uns Schaden zufügen wollen, falls dies jemals notwendig werden sollte.

Wie bei einer Versicherungspolice hoffen wir, dass Sie nie in der Lage sind, Ihr Kampfsporttraining zu nutzen, um sich zu verteidigen, aber es ist großartig zu wissen, dass diese Fähigkeit nur für den Fall vorhanden ist.

Da es in erster Linie darum geht, unsere Herzfrequenz zu erhöhen, um Energie zu verbrennen und unsere Fitness zu verbessern, bieten viele der oben aufgeführten Workouts wie Tae Bo, Boxercise usw. diesen Vorteil nicht in dem Maße, wie sie ein Kampfsporttraining mit einem engagierten Training absolvieren Lehrer an einer Kampfkunstschule, die nur einen Dienst anbietet – um Ihnen eine bestimmte Kampfkunst beizubringen.

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass sie, weil sie während einer Sitzung mit ihrem Personal Trainer 50 Mal einen Fokushandschuh schlagen, wissen, wie man richtig schlägt, und sich daher bei Bedarf verteidigen können. Dies ist ein großer Fehler und wir hoffen, dass sich diese Menschen niemals in einer Situation befinden, in der dieser Glaube auf die Probe gestellt wird.

Wenn sie nicht selbst jahrelang Kampfsporttraining absolviert haben, können die meisten Personal Trainer und Fitnesstrainer keine Ratschläge zu Ihrer Schlag- und Tritttechnik geben. Sie sind nur wirklich qualifiziert, die Fokushandschuhe oder das Kick-Pad für Sie zu halten du schlägst oder trittst sie.

Denken Sie daran, dass diese Trainer, obwohl sie wahrscheinlich großartig in dem sind, was sie tun, eher Aerobic-Instruktoren als speziell qualifizierte Kampfsport-Instruktoren sind.

4. Kampfkunst und Selbstvertrauen

Einer der größten persönlichen Vorteile des Kampfkunsttrainings ist nicht nur die Fähigkeit, uns zu verteidigen, sondern auch ein hohes Maß an Selbstvertrauen.

Dieses Selbstbewusstsein resultiert teilweise aus dem Wissen, dass wir viel besser gerüstet sind, um uns zu verteidigen, da wir ein Kampfsporttraining absolviert haben, aber es kommt auch von einem Erfolgserlebnis, wenn wir anfangen, die uns gelehrten Techniken und die neuen zu beherrschen Vertrauen, das sich daraus ergibt, dass man sich fitter und stärker fühlt und fitter und stärker aussieht.

Angesichts der Tatsache, dass eines der ersten Dinge, die zu leiden haben, und eines der schwierigsten Dinge, die wir danach wieder herstellen können, wenn wir übergewichtig werden, unser Selbstvertrauen ist, ist dieser Vorteil für diejenigen von uns, die ein Gewichtsproblem haben, von besonderem Wert.

5. Kampfsport betreiben, um das Gleichgewicht und die Koordination des Körpers zu verbessern

Das Kampfkunsttraining hilft uns nicht nur, fitter und stärker zu werden, sondern beinhaltet auch die Beherrschung einer Reihe von Techniken, die ein ausgewogenes Verhältnis und eine überlegene Körperkoordination erfordern.

Wenn wir lernen, diese Techniken zu beherrschen, verbessern wir natürlich unser Gleichgewicht und unsere Koordination, was uns bei anderen Aspekten unseres täglichen Lebens hilft.

6. Kampfkunst für Abwechslung

Das Kampfkunsttraining bietet auf zwei Arten große Vielfalt.

Erstens sind in den Kampfsporttrainings selbst eine große Vielfalt eingebaut, die Aufwärm- und Abkühlübungen, Dehnübungen, Übungen zum Kraftaufbau, Cardio-Übungen und Übungen umfasst, die uns eine Vielzahl von Techniken verbessern und beibringen sollen.

Diese Vielfalt ist sowohl für unseren Geist als auch für unseren Körper großartig.

Zweitens gibt es eine so große Vielfalt an Kampfkünsten zu studieren, dass wir leicht eine finden sollten, die unseren besonderen Zielen und Interessen entspricht.

Egal, ob wir eine Kampfkunst bevorzugen, die sich hauptsächlich um Schlag- oder Grappling-Techniken oder eine perfekte Mischung aus beiden dreht, oder ob wir einen hochtechnischen oder sehr einfachen Stil studieren möchten, die Auswahl ist großartig.

7. Kampfsport lehrt Disziplin und motiviert

Jeder weiß, dass das Studium einer Kampfkunst Disziplin erfordert und lehrt.

Da es auch zielorientiert ist, bietet das Training in einer der vielen Kampfkünste auch viel Motivation.

Mangel an Disziplin und Motivation sind die am häufigsten genannten Gründe für Gewichtsverlustversagen. Aus diesem Grund kann eine Kampfkunst zur Gewichtsreduktion und Fitness vielen von uns helfen, denen die erforderliche Disziplin und Motivation fehlt, um unsere Gewichtsverlustziele zu erreichen, um diese zu überwinden gemeinsame Hindernisse für den Erfolg.

8. Kampfkunst für Spiritualität

Eine Definition von Spiritualität ist „Aktivitäten, die sowohl uns selbst als auch diejenigen, mit denen wir interagieren, erneuern, erheben, trösten, heilen und inspirieren.“

Das Kampfkunsttraining wurde über viele Jahrhunderte von Millionen von Menschen praktiziert, weil es unter anderem eine große Fähigkeit besitzt, uns spirituell zu erheben.

Es stellt nicht nur eine bessere Verbindung zwischen Geist und Körper her, sondern kann auch eine bessere Verbindung zwischen uns und unserer Welt und uns und anderen herstellen.

9. Kampfsporttraining ist relativ kostengünstig

Im Vergleich zu einigen Fitnessstudios und der Einstellung von Personal Trainern ist das Training in einer Kampfsportschule oder einem Dojo relativ kostengünstig.

Viele Kampfsportschulen erheben eine sehr bescheidene monatliche Gebühr für das Training. Das Schöne daran ist, dass Sie trainieren können, wann und so oft es Ihnen passt.

Neben den geringen laufenden Schulungskosten ist der Kauf einer Uniform und der Ausrüstung, die Sie in den meisten Fällen zum Trainieren benötigen, auch relativ kostengünstig.

10. Kampfkunst zu betreiben hat einen sozialen Aspekt

Viele Menschen, die mit dem Kampfsporttraining zur Gewichtsreduktion, zur Verbesserung der Fitness oder zur Selbstverteidigung beginnen, genießen es am meisten wegen seiner sozialen Aspekte.

Viele Kampfsport-Auszubildende trainieren und lernen nicht nur mit anderen mit ähnlichen Zielen, sondern ermutigen und motivieren sich auch gegenseitig und werden sehr gute Freunde.

Auch viele Kampfkunstlehrer haben eine sehr freundliche Einstellung und pflegen eine unterhaltsame und freundliche Umgebung zum Trainieren, die sie bei ihren Schülern beliebt macht, die normalerweise auch enge Freunde werden.

Fazit

Wenn Ihr Ziel darin besteht, Ihre Fitness zu verbessern oder Gewicht zu verlieren, Sie aber etwas Aufregenderes tun müssen als auf einem Laufband zu joggen, um motiviert zu bleiben, sollten Sie vielleicht eine Kampfkunst wie Boxen, Kickboxen, Karate oder Judo in Betracht ziehen.

In diesem Artikel haben wir die 10 wichtigsten Gründe aufgelistet, warum Sie eine Kampfkunst für Fitness und Gewichtsverlust in Betracht ziehen sollten, um zu entscheiden, ob eine für Sie richtig ist.



Source by Scott Haywood

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