Können Hantel-Workouts zu Hause die Workouts für Fitnessgeräte ersetzen?

Zu Hause sind Hanteltrainings besser, um Ihre Fitness-, Fettabbau- und Körperbauziele zu erreichen, als Fitnessgeräte. Es ist kaum zu glauben, dass diese handgehaltenen Krafttrainingsgeräte einen Raum voller teurer Geräte ersetzen können. Aber es ist wahr, was für einige Trainierende eine willkommene Neuigkeit ist.

In wirtschaftlich schwierigen Zeiten ist die Mitgliedschaft im Fitnessstudio eines der ersten Dinge, die zu tun sind. Viele Fitness-Studio-Mitglieder berechnen die Kosten für jeden Fitness-Studio-Besuch und stellen fest, dass es sich einfach nicht lohnt und dass das Geld am besten woanders verwendet werden kann. Aber was sollen sie tun? Sollten sie ihre Träume von einem gesunden, schlanken, sportlich muskulösen Körper zusammen mit ihrer Fitnesskarte aufgeben?

Absolut nicht! In der Tat sollten Ex-Sportler dies als Chance und nicht als Nachteil betrachten. Jetzt können sie die Verantwortung für ihre Fitness, ihren Fettabbau und ihren Körper übernehmen und hochwirksame Trainingsmethoden erforschen, die sie zuvor möglicherweise übersehen haben … wie zu Hause Hanteltraining.

Bei Übung geht es um Bewegung

Gehen Sie in ein kommerzielles Fitnessstudio und … hören Sie zu. Hören Sie einfach anderen Trainierenden zu, um zu sehen, was sie sagen. Sie werden unweigerlich mithören, wie MUSKELN eine bestimmte Übung funktioniert. Sie werden hören, wie ein Trainer einem neuen Kunden erklärt, dass dieses Fitnessgerät „die Gesäßmuskulatur bearbeitet“ oder „die Lats trifft“. Und Sie werden begeisterte Gymnastikratten hören, die davon sprechen, „ihre Brust aufzupumpen“ oder „ihre Bi’s zu sprengen“. Es ist klar … sie befassen sich mit bestimmten Muskeln, die die Übung funktioniert.

Aber sich auf Muskeln zu konzentrieren ist der falsche Fokus. Bei Bewegung geht es um Bewegung, nicht um Muskeln. Ihre Leistung verbessert sich aufgrund Ihrer Fähigkeit, entweder Ihr eigenes Körpergewicht oder ein gewichtetes Objekt besser zu bewegen. Und ironischerweise stärkt das Training, um sich besser zu bewegen, die Muskeln, die für die Bewegung benötigt werden, und lässt sie wachsen … was zu dem athletischen, schlanken, muskulösen Körper führt, den die meisten Übungen anstreben.

Kurzhanteln eignen sich besser zum Trainieren gewichteter Bewegungen als Fitnessgeräte. Daher eignen sie sich besser für physische Änderungen, die zu einer höheren Leistung und einem attraktiveren Erscheinungsbild führen. Schauen wir uns zuerst die Fitnessgeräte an …

Fitnessgeräte schränken Ihre Bewegung ein

Sich in eine Maschine zu schnallen und in einem vorgegebenen Bewegungsmuster gegen Widerstand zu arbeiten, ist eine miese Art zu trainieren. Selbst wenn Sie die Maschine auf Ihren Körpertyp und Ihre Körpergröße einstellen können, ist die Bewegung jeder Bewegung, die Sie in der realen Welt finden, völlig fremd. Dies macht, wenn auch weniger effektiv!

Oh, aber ich habe es vergessen. Du trainierst Muskeln, keine Bewegungen, oder? Wenn dies Ihr einziges Problem ist, setzen Sie sich, legen Sie einen Sicherheitsgurt an und drücken und ziehen Sie auf diese fremde Weise. Wenn Sie jedoch die Art und Weise verbessern möchten, wie Sie AUSSERHALB des Fitnessraums auftreten (und aussehen), müssen Sie Bewegungen trainieren. Und hier kommen Hanteln ins Spiel.

Kurzhanteln trainieren Ihren Körper, wie er sich bewegt

Kurzhanteln sind ein äußerst vielseitiges Trainingsgerät. Sie können sie einzeln oder abwechselnd verwenden. Dies bedeutet, dass sie Bewegungen, die Sie bei Aktivitäten, Sport und Arbeit in der realen Welt finden, genau nachahmen. Dies bedeutet mehr körperliche Verbesserungen, die Sie sehen, fühlen und nutzen können!

Denken Sie jetzt einfach nicht, dass Sie durch den Wechsel zu Kurzhanteln frei von dem Problem „Muskel gegen Bewegung“ sind. Die meisten Hanteltrainings werden von Bodybuildern entwickelt, die sich NUR mit Muskeln befassen. Und sie nutzen die Vielseitigkeit der Hanteln, um bestimmte Muskelgruppen zu „isolieren“. Dies ist nicht der Weg, um das Beste aus Ihrem Hanteltraining herauszuholen!

Eine gut konstruierte Hantelroutine verwendet eine breite Palette von Übungen, um jede erdenkliche Bewegung zu trainieren. Und das auf eine Weise, die am engsten mit Bewegungen in der realen Welt zusammenhängt. Die Verwendung eines Ganzkörpertrainings, bei dem Hanteln einzeln und abwechselnd verwendet werden, ist eine der besten Möglichkeiten, um die Fitness zu verbessern, Fett zu verbrennen und einen athletischen Körper aufzubauen. Wenn dies die Gründe sind, warum Sie Fitnessgeräte benutzen, ist es Zeit, das Fitnessstudio zu verlassen und sich ein paar Hanteln zu holen. Wenn Sie erwägen, das Fitnessstudio zu verlassen, um etwas Geld zu sparen, könnte dies ein Segen in der Verkleidung sein. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um aus der Denkweise der „Trainingsmuskeln“ auszubrechen und Hanteln zum Trainieren von Bewegungen zu verwenden. Ich denke, Sie werden mit der Leistung, Gesundheit und dem Aussehen zufrieden sein. ERGEBNISSE, die Sie erhalten. Zu Hause werden Hantel-Workouts Ihr neuer bester Freund.



Source by Eddie Lomax

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