Multivitaminpräparate – Sie sind wirklich notwendig für eine optimale Gesundheit

Vitamine: Ohne sie kann man nicht leben, das ist sicher. Die Frage ist also: Woher bekommen Sie sie? In den „guten alten Zeiten“ (die vielleicht in der Generation Ihrer Großeltern waren, aber vielleicht viel weiter zurück) haben wir unsere Vitamine und andere Nährstoffe aus völlig natürlichen Quellen bezogen: der Sonne, dem Wasser, das wir getrunken haben, und dem Essen, das wir gegessen haben .

Heutzutage, und das ist kein Geheimnis, packt unser Essen und was auch immer wir trinken, nicht den gleichen Schlag wie früher. Dafür gibt es viele Gründe, und ich möchte keine Dissertation darüber schreiben. Aber zum Beispiel beziehen viele von uns ihre Lebensmittel aus Böden, die nicht mehr so ​​reich sind wie früher. Und die vielen Chemikalien, die für die meisten Lebensmittel verwendet werden, die wir wahrscheinlich essen, können die Ernährung noch weiter erschöpfen oder zumindest einige nicht benötigte Gifte zu unserer Ernährung hinzufügen. Und es kommt oft von weit weg von unserem Wohnort, so dass es auf dem Weg hierher möglicherweise etwas mehr von seinem Nährstoffgehalt verloren hat.

Also, was sollten wir tun? Nun, ein üblicher Ansatz ist die Einnahme von Vitaminen. Diese Ansicht hat sowohl Unterstützer als auch Kritiker.

Nach Angaben der Seattle Times hat kürzlich ein ehemaliger Kritiker dieses Ansatzes seinen Standpunkt geändert.

Sie stellen fest, dass „die American Medical Association (AMA) allen Erwachsenen rät, mindestens ein Multivitamin pro Tag einzunehmen – eine Umkehrung ihrer langjährigen Anti-Vitamin-Politik.“

Ihre Politik hat sich anscheinend aufgrund der Fortschritte in der Forschung zu den Auswirkungen von Vitaminen geändert. Es scheint nun, dass Menschen, die genügend Vitamine erhalten, ein geringeres Risiko für einige häufige chronische Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und Osteoporose haben.

Vielleicht spiegelt ihre Meinungsänderung die der amerikanischen Öffentlichkeit wider. Zum Beispiel hat die AMA vor 20 Jahren nur Vitaminpräparate für schwangere Frauen und chronisch Kranke gefördert.

Ich erinnere mich, als ich jünger war, dass es einige Multivitamine auf dem Markt und einige andere Vitamin- und Nahrungsergänzungsmittel gab, aber sie waren nicht Ihre übliche Kost. Und als ich anfing, in Reformhäuser zu gehen, stieß ich auf eine ganze Menge seltsamer Vitamine, von denen ich im Biologieunterricht sicherlich noch nie gehört hatte.

Aber jetzt wird zum Beispiel der Wert von Folsäure bei der Verhinderung einiger Geburtsfehler und Herzerkrankungen erkannt.

Wer hat vor 20 oder 30 Jahren jemals von Folsäure gehört?

Natürlich ist es heutzutage nicht nur so, dass Lebensmittel weniger Nahrung haben, sondern auch, dass wir uns nicht so bewusst sind, dass wir uns um unsere eigene Ernährung kümmern und wie sie sich auf die Gesundheit auswirkt. Die AMA sagt, dass fast 80 Prozent der Amerikaner nicht die empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag essen, um essentielle Nährstoffe bereitzustellen.

Wenn das der Fall ist, müssen wir unsere Vitamine und Mineralien von irgendwoher bekommen. Und es scheint, dass Vitaminpräparate jetzt von den Wissenschaftlern und Ärzten akzeptiert werden, die über diese Dinge Bescheid wissen sollten.

Eine andere Sache, über die Wissenschaftler mehr lernen, ist, dass unsere empfohlenen Tagesdosen für Vitamine möglicherweise überdacht werden müssen.

Dr. Jeffrey Blumberg vom Human Nutrition Research Center on Aging der Universität Tuft sagte, dass Ernährungsexperten besorgt sind, dass die empfohlene Tagesdosis für viele Vitamine zu niedrig ist. RDAs wurden ursprünglich eingerichtet, um Symptome von Vitaminmangelerkrankungen zu verhindern. Es gibt jedoch zunehmend Hinweise darauf, dass ein höherer Gehalt an vielen Vitaminen für eine optimale Gesundheit erforderlich ist.

Und wie wir wissen, wenn diese Vitamine nicht aus unserer Nahrung stammen, brauchen wir sie von irgendwoher, wie zum Beispiel Vitaminpräparate.

Dr. Robert Fletcher von der Harvard University stimmt dem zu. Er reflektiert, dass viele von uns während unserer Kindheit dachten, dass eine vernünftige Ernährung unseren Vitaminbedarf decken würde. „Aber“, sagt er, „der neue Beweis … ist, dass Vitamine auch die üblichen Krankheiten verhindern, mit denen wir jeden Tag zu tun haben, wie Herzkrankheiten, Krebs, Osteoporose und Geburtsfehler.“

Experten und andere von uns mit gesundem Menschenverstand erinnern sich jedoch daran, dass Vitamine eine „Ergänzung“ unserer Ernährung sind. Sie ersetzen keine ausgewogene Ernährung. Ernähren Sie sich also auf jeden Fall ausgewogen, aber wenn Sie das Risiko senken möchten, an den heute häufig auftretenden chronischen Krankheiten zu erkranken, ist es auch ratsam, Ihrer Ernährung ein gutes Multivitaminpräparat hinzuzufügen.



Source by Bruce Brightman

Das könnte dich auch interessieren …

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.