Neues Buch bietet Heilmittel für Angst-, Angst- und Depressionskranke

Nur wenige Bücher haben meine Aufmerksamkeit von der ersten Seite auf sich gezogen wie Fearing Nothing von Michael O’Brien. Michael beginnt dieses Buch mit seiner persönlichen Geschichte, wie er Bodybuilding-Wettbewerbe gewonnen hatte und an einem anderen teilnahm, als er seine erste Panikattacke hatte, die ihn veranlasste, aus dem Auditorium zu eilen. Beeindruckend! Ich dachte. Sie meinen, sogar Bodybuilder haben Angstzustände und leiden unter Angst und Depression? Und das war erst der Anfang für Michael. Er musste unerklärlicherweise aus einem Auto steigen und drei Meilen in seinen Abendschuhen laufen, während er mit seinem Bruder zu Mittag aß und dann nicht mehr fahren oder sogar das Haus verlassen konnte. Zu oft schweigen Menschen mit Angst- und Furchtproblemen und versuchen, ihre Probleme vor anderen zu verbergen. Deshalb möchte ich sagen: „Michael, danke, dass du deine Geschichte geteilt hast, weil der Rest von uns erkennt, dass wir nicht allein sind und es gibt uns den Mut, unseren zu teilen. „

Wir alle haben Stress in unserem Leben, aber manchmal wird der Stress fast unüberschaubar. Obwohl ich noch nie eine Panikattacke hatte, dachte ich manchmal, ich stehe kurz vor einer Panikattacke und habe während des Arbeitstages oft Angst, so dass ich mich auf vieles beziehen konnte, was Michael sagte, und fand die Werkzeuge, die er fand angeboten, mehr als hilfreich zu sein.

Nachdem Michael seine Geschichte erzählt hat, teilt er das Buch in drei Abschnitte. Der erste betrifft die Stressfaktoren, die zu Angstzuständen, Angstzuständen, Depressionen und anderen Phobien führen. Er verwendet das Wort STRESSORS als Akronym für jeden der neun Hauptstressoren, die Angst und Furcht verursachen, einschließlich Probleme mit Selbstachtung und Sensibilität. Einige dieser Stressfaktoren scheinen offensichtlich zu sein, andere sind überraschend, einschließlich des ersten: Smart. Ich war sowohl überrascht als auch erfreut über diesen ersten Stressor – es stellt sich heraus, dass ich Angst habe, weil ich intelligent bin. Wie Michael betont, analysieren intelligente Menschen und denken konsequent darüber nach, was schief gehen kann, was zu Stress führt. Angst ist also ein Nebeneffekt dessen, was ich sonst noch habe. Wer hätte das gedacht? Michael erklärt es so:

„Für jedes Symptom, das Sie hatten und erlebt haben, waren Sie in der Lage, seine vorhergehenden Gedanken oder diese Ideen zu kreieren. Ob es Ihnen gefällt oder nicht, Sie sind wahrscheinlich überdurchschnittlich, wenn es um IQ geht. Sie sind wahrscheinlich schlauer als Sie Sie müssen kein Arzt oder Anwalt sein, um als klug zu gelten. Es gibt viele kluge Leute auf der Welt, die in großen und kleinen Unternehmen arbeiten, kluge Leute arbeiten als Gärtner, Lehrer und Mechaniker, sie arbeiten in Salons, Salons, überall und überall. „

Er erklärt weiter, dass Menschen mit Angst, weil sie intelligent sind, sich im Grunde selbst sabotieren: „Sie müssen wissen, dass Ihnen das nicht passiert. Es passiert in Ihnen. Keine externe Quelle tut Ihnen das an. Nichts greift Sie an Dies wurde von Ihnen erstellt, aber es ist auch erfrischend zu wissen, dass es von Ihnen geheilt werden kann. “ Michael beschreibt auch, wie wir unsere Intelligenz nutzen können, um uns neue Geschichten zu erzählen, die uns nicht so schwächen.

Der zweite Abschnitt des Buches ist REST, ebenfalls ein Akronym, das die Methoden oder Aktivitäten beschreibt, die Menschen anwenden müssen, um ihre Angst und Furcht zu überwinden. Das R steht für Entspannung. Michael bietet viele hilfreiche Techniken, um Ihren Körper zu entspannen, und er empfiehlt, dass Sie diese einfachen und kurzen Aktivitäten mehrmals täglich durchführen, um Ihrem Körper beizubringen, wie man sich entspannt und sich daran gewöhnt, entspannt zu sein. Das T steht für Tools. Dies ist das längste Kapitel im Buch, da Michael zehn wunderbare Werkzeuge hat, die Sie verwenden können. Wiederum mögen einige offensichtlich sein, wie das Atmen, aber es gibt andere sehr überraschende wie „The Hoax“. Sie müssen das selbst lesen, weil es schwer zu erklären ist, aber Michael erzählt seine persönliche Geschichte, wie er dieses unglaubliche Werkzeug entdeckt hat, und es erinnert mich an andere Dinge, die ich weiß, wie die Wichtigkeit, loszulassen oder sich zu ergeben, um eine Lösung zu finden eine Situation.

Der letzte Abschnitt ist SIE, ein Akronym dafür, wie Sie die Lösung des Problems sind. Dieser Abschnitt enthielt auch praktische Ratschläge, wie Sie Ihre Situation verbessern können. Das Buch schließt mit einer abschließenden Notiz und Anhängen, die Listen mit Bibelversen über Angst und Furcht enthalten, die Trost bieten, sowie eine Reihe von Bestätigungen, mit denen Sie sich besser fühlen können.

Eine letzte Sache, die ich wirklich schätzte, war Michaels Standpunkt zur Sinnlosigkeit des Versuchs, die Ursachen von Angstzuständen und all den anderen damit verbundenen Ängsten und Symptomen zu bestimmen. In diesem Buch geht es nicht um Psychoanalyse. Tatsächlich konzentriert sich Michael ausschließlich darauf, das Problem zu überwinden, anstatt zu versuchen, in die Vergangenheit einzutauchen. Er gibt an, dass er jahrelang versucht hat, die Ursachen seiner Probleme herauszufinden, und kam schließlich zu dem Schluss, dass:

„Es gibt nichts zu entdecken. Es gibt aus zwei Gründen keine Lösung: 1) Sie haben einen wunderbaren und kreativen Geist, in dem Millionen von Gedanken entstehen, und 2) jeder auf der Welt hat dieselben wilden und verrückten Gedanken Ja, es ist wahr, sie reagieren einfach anders als Sie; deshalb schenken sie diesen Gedanken überhaupt nicht viel Aufmerksamkeit. Sie geben die Gedanken sofort frei und gehen weiter. Genau wie Sie es im Laufe der Zeit tun werden. „

Am wichtigsten ist vielleicht, dass Michael befürwortet, dass der Leser das tut, was er getan hat – und aufhört, Ihre Situation vor der Welt zu verbergen. Michael sagt:

„Sie verstecken sich. Es ist Zeit aufzuhören, sich zu verstecken. Wenn ein Alkoholiker die Tatsache in den Griff bekommt, dass er ein Alkoholiker ist, ist einer der ersten Schritte, um sich zu verbessern, zuzugeben, dass er tatsächlich ein Alkoholiker ist.

„Nun, Sie sind vielleicht kein Alkoholiker, aber Sie sind jemand, der sich vor der Gesellschaft versteckt. So sehr, dass Sie zusätzliches Leid verursachen, wenn Sie nicht zugeben, womit Sie es zu tun haben. Sie tragen zur Angst bei. Die Angst vor jemandem wird es herausfinden. Die Angst, dass jemand Sie für seltsam hält. Die Angst, dass Sie gefeuert werden, wenn Ihr Chef es herausfindet. Die Angst, dass Sie nicht akzeptiert werden. Die Angst vor dem, was die Leute denken werden? Heute ist die Tag, an dem du das beendest. Lass es die Welt wissen.

„Ich verspreche Ihnen, dass Sie Trost finden werden, wenn Sie wissen, dass die Menschen Sie immer noch lieben werden. Sie werden Trost finden, wenn Sie wissen, dass die Menschen sich auf liebevolle Weise um Sie kümmern. Sie werden feststellen, dass mehr Menschen dieselbe Situation erleben, als Sie jemals für möglich gehalten haben.“

Ich habe mir viele Ratschläge in diesem Buch zu Herzen genommen, und obwohl ich noch nicht alle Tools ausprobiert habe, glaube ich, dass die Leute in diesem Buch viel finden werden, um ihnen zu helfen – sie können das nehmen, was für sie funktioniert, und den Rest verlassen weil keine Lösung für alle passt. Glücklicherweise gibt es auf diesen Seiten viele Teile der Lösung, und ich bin sicher, dass Sie hier etwas Nützliches finden werden, das Ihr Leben weniger ängstlich, normaler und hoffentlich noch glücklicher und freudiger macht.



Source by Tyler Tichelaar

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