Power Napping für Powerlifter (und Bodybuilder auch!)

Schau dir alles an, was du gerade im Fitnessstudio machst. Denken Sie an die harten, brutalen und langen Workouts, die Sie täglich durchmachen. Schauen Sie sich dann die Lebensmittel an, die Sie täglich in die Luke schaufeln. Schauen Sie sich jetzt Ihre Ergebnisse an. Denken Sie an die Gewinne, die Sie im letzten Jahr im Fitnessstudio erzielt haben. Sind sie zufriedenstellend? Überlegen Sie nun, welche Art von Ruhe Sie gesehen hätten, wenn Sie Ihrem Körper jeden Tag, an dem neue Muskeln gebildet wurden, eine separate und individuelle „Wachstumsphase“ gegeben hätten!

Planen Sie Ihr nächstes Jahr. Wirst du mit der gleichen langsamen Geschwindigkeit weiterlaufen? Sind Sie neugierig zu sehen, welche Art von Powerlifting oder Bodybuilding Sie mit einem täglichen „Power Nap“ erzielen können? Nickerchen sind eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper für die zweite Hälfte des Tages mit Energie zu versorgen und Ihrem Körper eine kurze „Wachstumsphase“ zu geben, in der nachts außerhalb des normalen 8-Stunden-Schlaffensters neues Muskelwachstum auftreten kann. Bodybuilder wachsen, wenn wir uns ausruhen, und eine Mittagspause ist fantastisch, um mehr neues Muskelwachstum zu erzielen.

Vorher nachher? Welche Zeit ist die beste Zeit, um ein Nickerchen zu machen? Möchten Sie vor dem Training schlafen und einen frischen und ausgeruhten Körper für das Fitnessstudio schaffen? Oder ist es besser, das Training zu beenden und sofort eine große Mahlzeit zu genießen, die reich an intelligenten Kohlenhydraten und langsam verdaulichen Kohlenhydraten ist, und dann ins Heu zu gehen? Diese Frage kann basierend auf Ihren verfügbaren Optionen für Arbeit, Schule, Familie usw. beantwortet werden. Wenn Sie jedoch zu beiden Zeiten schlafen können, sollten Sie beide ausprobieren. Notieren Sie Ihre Ergebnisse und entscheiden Sie, welcher Zeitraum die besten Ergebnisse im Fitnessstudio liefert!

Es kann schwierig sein, sich Zeit für ein Nickerchen zu nehmen. Wenn Sie ein Elternteil sind, der zu Hause bleibt, sollte dies ziemlich einfach sein. Wenn das Kind schläft, SCHLAFEN SIE! Zugegeben, Sie schlafen möglicherweise bereits zur gleichen Zeit vor Erschöpfung. Nutzen Sie diese Zeit zum Wachsen, denn wie Sie wissen, nutzt Ihr Kind diese Zeit bereits zum Wachsen! Vergiss nur nicht zu essen, bevor du abstürzt. Wenn Sie Ihr eigenes Geschäft führen, wie es viele junge Bodybuilder tun (muss etwas mit dieser Typ-A-Persönlichkeit und Arbeitsmoral zu tun haben), sollten Sie in der Lage sein, jeden Tag gegen 12:30 Uhr ein „Meeting“ zu planen und sich ausreichend Zeit zu geben erholen Sie sich vom Morgen

Die Dauer des Nickerchens hängt von der Person ab. Einige Lifter profitieren von 20 Minuten, andere von vollen 90 Minuten. Wenn Sie anabole Steroide verwenden, erholen Sie sich bereits schneller von Ihrem Training, sodass Sie möglicherweise den Eindruck haben, dass ein Nickerchen Ihnen nicht allzu viel nützt. Sie wachsen jedoch mehr, wenn Sie Steroide verwenden, und eine weitere Wachstumsphase während des Tages kann dafür ideal sein!

Egal, ob Sie ein Natur- oder Steroidbenutzer, ein Bodybuilder oder ein Powerlifter sind, die Verwendung von Power Naps macht Sie schneller größer und stärker, als Sie sich vorstellen können!



Source by Dane C. Fletcher

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