Prinzipien des Golftrainings, die zu Ergebnissen führen

Zeit ist ein kostbares Gut, wenn es um Golf geht. Wir müssen Zeit für Übung, Spiel und Training einplanen, zusätzlich zur Verwaltung unserer Jobs, unserer Familien und anderer Prioritäten und Interessen. Das Training sollte ein Kompliment an unseren gesamten Entwicklungsprozess für ein besseres Spiel sein. Lassen Sie uns die Dinge beim Golftraining einfach halten, indem wir uns auf die Dinge konzentrieren, die in kürzester Zeit einen soliden Unterschied machen können.

Zu wenig Leistung ist gleichbedeutend mit zu viel Leistung. In beiden Fällen ist dies kein produktiver Ansatz. Übertraining ist ein häufiges Problem bei Spitzensportlern und beim Golf nicht anders. Ihr Körper braucht eine Gelegenheit zur Reparatur, zum Umbau und zum Wachstum. Geben Sie ihm also die richtige Ruhe, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Es kann auch der gegenteilige Effekt auftreten, der zu wenig Leistung erbringt. Wenn Sie einem der Prinzipien des progressiven Widerstands folgen, sollten Sie immer einen Widerstand verwenden, der größer ist als der, an den Ihr Körper gewöhnt ist.

Die Energie wird vom Kern angetrieben. Die Bauchmuskeln sollten niemals isoliert trainiert werden, da sie im Golf niemals eine isolierte Bewegung sind. Das Kerntraining dient als Grundlage für Kraft, Kraft, Geschwindigkeit und alle Bewegungselemente. Stellen Sie bei der Ausführung von Rotationsbewegungen sicher, dass Sie Ihren Körper zuerst in die richtige Position bringen. Beginnen Sie mit einer guten Haltung. Konkret bedeutet dies, dass Sie Ihre Füße etwa schulterbreit auseinander halten, wobei Brust, Schultern nach hinten und unten und der Nabel eingezogen sind. Dadurch entsteht eine solide Position, die aktiv in den Kern eingreift, sodass Sie optimale Trainingsergebnisse erzielen können. Überprüfen Sie bei Rotationsbewegungen wie Holzhacken und Medizinballwürfen immer, ob Ihre Bewegungen kerngetrieben sind.

Die Muskelintegration ist der Isolation überlegen. Funktionelles Training für Golf ist ein System, das sich darauf konzentriert, den Körper so zu trainieren, wie er beim Wettkampf oder Spielen verwendet wird. Dies macht es heute zur effizientesten und effektivsten Form des Trainings. Funktionelles Training verbessert die sportlichen Fähigkeiten, verbessert die Leistung und reduziert Verletzungen, während golfspezifische Bewegungsmuster entwickelt werden. Das Ziel ist nicht nur die Entwicklung effizienterer Bewegungsmuster, sondern auch von Ausdauermustern, damit die Bewegung eine bessere Chance hat, Schlag für Schlag wiederholt zu werden.

Balance ist ein wesentliches Element. Balance gibt es in vielen Formen, wenn Sie an Golftraining denken. Jeder Golfer sollte sich um ein besseres Gleichgewicht bemühen, indem er die Diskrepanzen zwischen Stärke und Flexibilität bewertet und nach Möglichkeiten zur Selbstverbesserung sucht. Betrachten Sie Ihren Körper als einzelne Segmente, die Ihre obere Hälfte mit Ihrer unteren vergleichen. Wie stark ist dein Oberkörper im Vergleich zu deinem Unterkörper? Wie verhält sich die Stärke Ihres Mittelteils zur Stärke Ihres unteren Rückens? Schauen Sie sich als nächstes Ihre Flexibilität an. Wie ist die Rotation Ihrer Schultergelenke am linken Arm im Vergleich zu Ihrem rechten? Ist Ihre linke Seite weniger flexibel als Ihre rechte? Ist Ihr Unterkörper enger als Ihr Oberkörper? Jede dieser Bewertungen ist eine Überlegung bei der Suche nach einem besser funktionierenden, ausgeglicheneren Körper für den Golfsport. Schwächen schaffen die Möglichkeit, dass sich Verletzungen einschleichen und der Körper weniger optimal arbeitet.



Source by Susan Hill

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