Schnell auf dem Platz sein – Tipps und Strategie

Sich gut zu bewegen oder schnell auf dem Platz zu sein, um so viele Bälle wie möglich zu erreichen, sind zwei Faktoren, die Tennisspieler zu großartigen Tennisspielern machen können. Einige Menschen sind von Natur aus schnell und schnell, andere müssen härter arbeiten, um schnell zu werden. Das Training seiner Schnelligkeit und Beweglichkeit kann und sollte auf jeder Ebene durchgeführt werden.

Ab einem bestimmten Niveau haben alle Tennisspieler eine gute Technik und wissen, wie man konsequent ist. Was auf dieser Ebene den Unterschied ausmacht, ist ihre Fitness, insbesondere die Art und Weise, wie sie sich auf dem Platz bewegen. Um schnell auf dem Platz zu sein, muss man eine gute Beinarbeitstechnik, aber auch eine gute Sprengkraft haben.

Krafttraining ist ein Weg, um explosivere Spieler aufzubauen. Die Sprengkraft ist ein Prozentsatz der maximalen Stärke, sodass potenziell stärkere Spieler schneller auf dem Platz sein können. Sobald ein Spieler stark genug ist, ist es wichtig, genauer zu arbeiten. Das plyometrische Training hilft den Spielern, die Elastizitätskraft ihrer Muskeln zu entwickeln, die sie benötigen, um explosiv zu werden.

Auch Agility-Training oder spezifisches Bewegungstraining auf dem Platz ermöglichen es den Spielern, das, woran sie gearbeitet haben, im Fitnessstudio auf dem Tennisplatz mitzubringen.

Dies zeigt uns die Komplexität des körperlichen Trainings, um ein großartiger Tennisspieler zu werden. Es reicht nicht aus, nur Zeit auf dem Platz zu verbringen, selbst wenn Sie ein Agility-Training absolvieren. Auf der anderen Seite wird es Ihre Bewegungen nicht vollständig verbessern, wenn Sie nur im Fitnessstudio trainieren, um stärker zu werden. Das Fitnesstraining für Tennis muss Krafttraining und Beweglichkeitstraining, aber auch andere Komponenten umfassen, um ein vollständiger Tennisspieler zu werden.

Wenn Sie schnell auf dem Platz sind, können Sie einem einfachen Prozess folgen und Ihr Spiel auf ein neues Level bringen. Zuerst müssen die Spieler die richtige Technik lernen, um sich auf einem Tennisplatz zu bewegen. Dies beinhaltet, mit dem richtigen Schritt zum Ball zu gehen, aber auch mit den richtigen Wiederherstellungsschritten zu erholen. Dies kann auf dem Platz mit Agility-Training durchgeführt werden, wobei nur die Beinarbeit im Mittelpunkt steht und keine Sorge um den Ball besteht.

Sobald ein Spieler die richtige Technik verstanden hat, wird er sich gut bewegen, aber nicht unbedingt schnell sein. Spezifische Kraft und plyometrisches Training helfen ihm, explosiver zu sein. Für die Spieler ist es sehr wichtig, eine Mischung aus Krafttraining und Beweglichkeitstraining zu machen, da dies der einzige Weg für sie ist, ihr volles Potenzial auszuschöpfen und wirklich schnell zu werden.

Zu oft konzentrieren sich Spieler oder Trainer nur auf das eine oder andere. Diese Art von Spielern wird immer einen Mangel haben. Die Schnelligkeit für Tennisspieler kann auf jedem Niveau trainiert werden, insbesondere wenn die Spieler auf hohem Niveau antreten möchten. Anfänger und Profispieler werden auf die gleiche Weise arbeiten, sie werden sogar die gleiche Art von Übungen machen. Der Hauptunterschied wird die Intensität sein, die sie während des Trainings verwenden werden. Eines der Geheimnisse, um schnell zu werden, ist, so intensiv wie möglich zu sein. Wenn der Spieler während eines Agility-Trainings nicht sein Bestes gibt, wird er nicht schneller, weil er nicht die Muskelfasern verwendet, die für eine schnelle Bewegung erforderlich sind. Beim plyometrischen Training funktioniert es genauso. Das Ziel ist es, so schnell und explosiv wie möglich zu sein, um die Muskelfasern tief genug zu erreichen, um sich weiter zu verbessern.

Sobald ein Spieler anfängt, hart und gut an seiner Schnelligkeit zu arbeiten, wird er Verbesserungen in seinem Tennisspiel sehen.

Das Befolgen eines effizienten Fitnesstrainings ist dann ein Muss, das jeder Spieler tun sollte. Mit Fit4Tennis können Sie bestimmte Workouts erhalten, die Ihnen oder Ihrem Spieler helfen können, schnell Tennis zu spielen, indem Sie individuelle, für Tennis spezifische Fitnessprogramme bestellen.



Source by Patrick Muller

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