Volleyballtraining – Sehen Sie dramatische Ergebnisse mit sportspezifischem Training

Volleyball ist ein großartiger Sport. Es ist eine der Sportarten, die junge Sportler ihr ganzes Leben lang genießen und weiter spielen können. Sowohl junge als auch alte Volleyballspieler können mit sportspezifischen Übungen große Verbesserungen in ihrem Spiel feststellen.

Volleyball ist eine sehr explosive Sportart, die einzigartige Stärken erfordert. Jede Position stellt eine spezifische Anforderung an den Körper. Um Ihren Körper auf diese Anforderungen vorzubereiten, müssen Sie ihn auf diese Anforderungen trainieren. Das ist das Konzept des sportspezifischen Trainings. Diese Art des Trainings führt den Körper durch Übungen, die Spielsituationen nachahmen und die spezifischen Bedürfnisse des Volleyball nach Kraft verbessern, wie beim Aufschlag oder Töten, oder Flexibilität und Beweglichkeit, wie beim Graben und Springen, um das Netz zu spielen.

Das Problem mit dem Coaching und Training, das in vielen Schulen und Colleges stattfindet, ist die Trainingsmethode „Einheitsgröße“. im Fitnessstudio heben und laufen. Diese allgemeinen Routinen helfen Ihnen auf dem Volleyballfeld nicht weiter. Denken Sie zum Beispiel an das Bankdrücken, eine Übung, die viele Trainer von ihren Volleyballspielern ausführen lassen. Ein Bankdrücken soll Kraft und Größe in der Brust aufbauen. Das ist alles schön und gut, aber denken Sie an das Volleyballspiel und die sich abzeichnenden Spielsituationen. Wo würde dieser Umzug helfen? Es würde nicht.

Ein weiterer Grund, warum sportspezifisches Training von entscheidender Bedeutung ist, besteht darin, dass es den gesamten Körper trainiert, wie es während eines Volleyballspiels verwendet wird. Mit anderen Worten, es gibt keine Bizepslocken oder Schulterdrücke, stattdessen wird der gesamte Körper auf kreative und effektive Weise herausgefordert, um ihn auf die Anforderungen des Sports vorzubereiten. Es wird auch ein großer Schwerpunkt auf die Kernfestigkeit gelegt, die für Stabilität und Festigkeit von entscheidender Bedeutung ist. Der Kern ist das Kraftpaket des Körpers und die Quelle seines Gleichgewichts und seiner Stärke.

Schließlich wird eine solide sportspezifische Trainingsroutine das Verletzungsrisiko für den Athleten erheblich verringern. Dies liegt an der Bereitschaft, die nach dem Training speziell für den Sport, der gespielt wird, im Körper herrscht.

Wenn Ihre Volleyball-Trainingsroutine nicht berücksichtigt Volleyball-Trainingstechniken als es nicht vollständig ist und Sie Ihr Potenzial nicht erreichen. Der Körper ist eine erstaunliche Sache und wenn er richtig trainiert wird, ist er zu erstaunlichen Dingen fähig. Jeder kann sportspezifisches Training absolvieren und ehrlich gesagt bevorzugen die meisten Menschen es gegenüber wiederholten Trainingseinheiten im Fitnessstudio. Es ist auch eine zeiteffektive Methode zum Trainieren, weil die Übungen so unglaublich effektiv sind.



Source by Barry Lovelace

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