Wie man ein guter Badmintonspieler ist

Um ein guter Badmintonspieler zu werden, müssen Sie neben körperlichen Fähigkeiten auch eine mentale Stärke haben. Mentale Stärke ist sehr wichtig, besonders wenn man zum Turnier kommt. Daneben ist Sporternährung auch wichtig für den Spieler, der sich auf das Turnier vorbereitet.

1. Körperliche Fähigkeiten:

Beginnen wir mit den grundlegendsten Badminton-Fähigkeiten, dh Schlägen, Schritten / Beinarbeit, Ausdauer und Strategie.

Schlaganfälle:

Die grundlegende Technik der Badmintonschläge umfasst Overheads Vorhand und Rückhand Clear / Smash / Drop, Drives, Lifts, Net Shot. Es wird empfohlen, aus dem Badminton-Demo-Video zu lernen (siehe Link unten auf dieser Seite). Mit dem Video sparen Sie viel Zeit beim Erlernen aller grundlegenden Striche.

Nachdem Sie die Grundzüge gelernt haben, müssen Sie als Nächstes üben und üben. Ohne die Fähigkeit, alle verschiedenen Schläge auszuführen, wird man kein vollständiger Badmintonspieler sein.

Schritte / Beinarbeit:

Schritte / Beinarbeit geht immer mit Schlaganfall einher. Ein gutes Badminton muss eine gute Koordination von Beinarbeit und Schlägen haben. Dies beinhaltet Fuß, Körper, Arme, Schwungkoordination.

Ausdauer:

Ein Badminton kann zwischen 15 Minuten und 1 Stunde dauern und es kann mehr als ein Spiel pro Tag geben. Ein abgeschlossenes Badmintonspiel ist das beste von 3 Spielen, dh Sie müssen mindestens 2 Spiele ununterbrochen spielen. Ohne gute Ausdauer kann ein Badmintonspieler seine gewünschten Schläge nicht erfolgreich ausführen oder das Spiel nicht beenden. Auch hier muss die Ausdauer im Laufe der Zeit durch regelmäßiges Training, Training oder Übungen gesteigert werden. Regelmäßiges Training hilft auch dabei, Ihr Spiel zu verbessern, indem Sie Ihre Armstärke erhöhen.

Strategie:

Mit guten Badminton-Fähigkeiten und Ausdauer ist nicht genug, Sie müssen auch eine gute Strategie haben, um ein Spiel zu gewinnen. Sie müssen den richtigen Schuss zur richtigen Zeit machen, entweder einen Drop-Shot, einen Smash oder einen Clear? Dies ist auch wichtig, um den schwächsten Punkt des Gegners zu identifizieren. Dies ist besonders wichtig für Doppelspiele. Sie sollten die Schwäche Ihres Gegners identifizieren und den schwächeren Gegner angreifen. Dies ist die einfachste Strategie. Wenn Ihr Gegner schwach in seiner Rückhand ist, sollten Sie das Shuttle mehr in Richtung seiner Rückhand schlagen. Um ein Level höher zu kommen, ist es auch wichtig, die richtige Wahl für eine Reihe von Rückschlägen zu treffen und einen Spielplan für das gesamte Spiel zu erstellen. Dies ist die sogenannte Strategie eines Badmintonspiels.

2. Mentale Stärke:

Neben körperlichen Fähigkeiten muss ein guter Badmintonspieler auch eine gute mentale Stärke haben. Mentale Stärke ist die Fähigkeit, auch unter Druck oder im entscheidenden Moment die richtige Entscheidung zu treffen. Zum Beispiel, wenn man auf 5-19 gesunken ist oder den Matchball erreicht hat, 20-20. Der Spieler muss sich auf das Spiel konzentrieren, unabhängig davon, ob er aufgrund des internen oder externen Faktors (z. B. Publikum) zurückbleibt, führt oder unter großem Druck steht. Ein guter Badmintonspieler muss auch in der Lage sein, die Strategie während des Spiels in einer anderen Situation zu ändern. Ein guter Badmintonspieler wird nicht kampflos untergehen und sollte in der Lage sein, sein Tempo und die Genauigkeit seiner Schläge bis zum allerletzten Punkt im Spiel zu halten. Ein gutes Beispiel wäre das Spiel zwischen Lee Chong Wei und Lin Dan während der Malaysia Open 2006. Lin Dan führte bereits 20-13 im Gummispiel und dies war eine wirklich schwierige Situation für Lee Chong Wei, aber er ging mit dem Druck um gut und zeigte einen großartigen Kampfgeist, der sich langsam wieder ins Spiel zurückkrallte. Und schließlich gewann er das Spiel mit 23-21.

Sie müssen sich auch im Gericht und mit hohem EQ ruhig halten. Viele Vorfälle, ob gut oder schlecht, können während eines Spiels außerhalb oder innerhalb des Spielfelds auftreten. Zum Beispiel schlechte Telefonanrufe, Schiedsrichterentscheidungen oder Beleidigungen durch das Publikum oder sogar den gegnerischen Trainer. Siehe The Athlete’s Mind Guide (siehe Link unter dieser Seite).

3. Sporternährung

Neben körperlicher und geistiger Stärke ist Sporternährung (siehe Link unten auf dieser Seite) auch wichtig für den Spieler, der sich auf das Turnier vorbereitet. Täglich müssen Sie sich um Ihre Ernährung kümmern, indem Sie eine ausgewogene Ernährung mit Kohlenhydraten, Fett, Eiweiß, Elektrolyten, Vitaminen, Mineralien und Wasser zu sich nehmen. Ein Ernährungsberater kann dabei helfen. Wasser sollte vor, während und nach dem Spiel in gerade ausreichenden Mengen verbraucht werden, idealerweise in den Mengen, die erforderlich sind, um den Durst des Spielers zu stillen.



Source by Willie Ong

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