Wie man zu Hause eine größere Brust bekommt – Übung für großartige Pecs

In diesem Artikel finden Sie Brustübungen für zu Hause. Wenn Sie eine größere Brust wollen, dann lesen Sie diesen Artikel.

Jeder Mann träumt von großen Brustmuskeln. Mann mit großen Brustmuskeln sieht mit oder ohne Kleidung gut aus. Sie stimmen mir zu oder nicht? Diese Männer haben die großartigen Möglichkeiten, eine sexy Freundin zu bekommen.

Jetzt ist es Zeit für dich, eine gut aussehende Brust zu bekommen. Dazu müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen. Sie können zu Hause größere Brustmuskeln bekommen. Sie müssen einige Tipps kennen, bevor Sie mit Brustübungen beginnen.

Wenn Sie diese Brustübungen befolgen, erhalten Sie schnell Ergebnisse.

Dehnen Sie Ihre Brustmuskeln vor und nach jeder Übung. Es ist sehr wichtig, Muskelverletzungen zu vermeiden. Wenn Sie die Muskeln dehnen, füllen sich die Muskeln mit Blut. Dann bleiben die Muskeln wärmer und bereit, mit dem Training zu beginnen. Wenn Sie die Brustmuskulatur aufwärmen, können Sie einer höheren Belastung standhalten, als wenn Sie dies nicht tun.

Sie können viele Übungen finden, um eine größere Brust zu bekommen, aber Sie werden nur wenige Übungen benötigen. Die besten Brustübungen zu Hause sind Push-up, Brustdips, Hantelheben und Hanteldrücken. Diese Übungen werden Ihre Brustmuskeln schnell aufbauen.

Push-up ist am beliebtesten, um die Brust zu trainieren. Sie können auf verschiedene Arten nach oben drücken. Sie können den Schwierigkeitsgrad ändern, indem Sie die Handbreite ändern. Es ist eine einfache Möglichkeit, die Last zu ändern. Es gibt auch andere Möglichkeiten, wie es geht. Ich schlage vor, das Brusttraining mit Push-up zu beginnen.

Brustdips eignen sich auch gut für das Brusttraining. Wenn Sie nicht über die beiden parallelen Balken verfügen, können Sie Rückwärts-Dips verwenden. Sie müssen zwischen Barren stehen und Hände auf die Stangen legen. Heben Sie sich nun langsam mit Armhilfe auf und ab. Wenn Sie sich aufrichten, sollten Ihre Arme gerade sein. Wenn Sie sich nach unten heben, lassen Sie den Liebhaber nach unten, bis Ihre Arme um 90 Grad gebeugt sind.

Eine weitere großartige Brustübung, um eine größere Brust zu bekommen, ist das Hantellifting. Für diese Übung können Sie Hanteln mit unterschiedlichem Gewicht verwenden. Natürlich müssen Sie mit leichten Hanteln beginnen. Nach einiger Zeit können Sie das Hantelgewicht ändern. Sie können sich auf eine Bank oder einen Gymnastikball legen. Hanteln in jeder Hand nicht vergessen! Senken Sie nun Ihre Hände, während Sie Ihre Ellbogen gebeugt halten, bis die Ellbogen unter die Schultern fallen. Heben Sie dann die Hände an, ohne den gebogenen Ellbogen zu verändern.

Vergessen Sie nicht, Ihre Muskeln nach dem Training zu dehnen.



Source by Armando Johnhill

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